요즘 뜨는 대체당 (제로슈거, 스테비아, 에리스리톨)
건강한 식습관을 위한 다양한 노력이 이어지는 가운데, ‘설탕 섭취 줄이기’는 중요한 키워드로 떠오르고 있습니다. 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 각종 만성질환의 원인으로 지적되어 왔고, 이에 따라 건강을 위해 설탕을 대신할 수 있는 대체당 제품들이 주목받고 있습니다. 특히 최근에는 제로슈거를 강조한 식품들이 빠르게 늘어나면서, 대표적인 대체당인 스테비아와 에리스리톨이 각광을 받고 있습니다. 이 글에서는 이들 대체당의 특징과 장단점, 활용법까지 자세히 알아보고, 건강하게 단맛을 즐기는 방법을 제안합니다.제로슈거 열풍과 대체당 트렌드‘제로슈거’라는 말은 이제 일상 속에서 흔히 들을 수 있을 정도로 대중화되었습니다. 소비자들은 더 이상 단순히 "맛있다"는 이유만으로 식품을 선택하지 않고, ..
2025. 3. 24.
미세먼지와 감기예방 (마스크, 공기청정, 면역력)
환절기는 일교차가 크고 공기 질이 악화되기 쉬운 시기로, 감기와 같은 호흡기 질환의 위험이 급격히 증가합니다. 특히 미세먼지 농도가 높아지는 봄, 가을에는 면역력이 약한 사람들을 중심으로 감기, 기관지염, 천식 등 다양한 질병이 빈번히 발생합니다. 미세먼지는 우리 몸의 면역 기능을 떨어뜨리고, 호흡기 점막을 손상시켜 바이러스와 세균에 더 쉽게 노출되도록 만듭니다. 따라서 이 시기에는 외부 유해 요소로부터 신체를 보호하고, 면역력을 강화하는 것이 감기 예방의 핵심입니다. 이번 글에서는 미세먼지로부터 감기 등을 예방하는 실질적인 방법, 즉 마스크 착용법, 실내 공기 질 관리법, 그리고 면역력을 높이는 생활습관에 대해 자세히 안내해 드리겠습니다.[마스크 사용법]미세먼지가 심한 날 외출 시 마스크는 호흡기 건강..
2025. 3. 22.
