고지혈증 예방 (생활습관, 식단, 영양제)
고지혈증은 콜레스테롤과 중성지방이 혈액 속에 과다하게 쌓여 혈관을 막는 질환으로, 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 이 질병은 초기 자각 증상이 거의 없어 조기 예방이 매우 중요합니다. 고지혈증 예방을 위해서는 일상 속 생활습관 개선과 균형 잡힌 식단, 그리고 필요 시 영양제를 통한 보조 관리가 핵심입니다. 이번 글에서는 고지혈증을 효과적으로 예방할 수 있는 방법을 세 가지 측면에서 자세히 살펴보겠습니다.생활습관 개선으로 고지혈증 예방하기생활습관은 고지혈증 예방의 첫걸음입니다. 특히 규칙적인 운동, 금연, 절주, 스트레스 관리 등의 일상적인 습관은 혈중 지방 수치를 안정적으로 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.가장 추천되는 운동은 유산소 운동으로, 빠르게 걷기, 자전거 타기, 수영 등이 있으며, ..
2025. 5. 6.