심혈관질환2 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤 (기능, 차이점, 조절법) 콜레스테롤은 건강을 위협하는 나쁜 물질로 오해받기 쉬운 영양 성분입니다. 하지만 이 물질은 우리 몸의 필수적인 생리작용에 참여하며, 생명 유지에 없어서는 안 될 중요한 역할을 합니다. 문제는 ‘얼마나 있느냐’보다 ‘어떤 콜레스테롤이 얼마나 있느냐’입니다. 흔히 말하는 좋은 콜레스테롤(HDL)과 나쁜 콜레스테롤(LDL)은 그 기능과 영향이 전혀 다릅니다. 이 글에서는 두 콜레스테롤의 기능, 차이점, 그리고 수치를 건강하게 관리하는 방법까지 상세히 알아보겠습니다.[기능]콜레스테롤의 필수적인 기능과 그 역할콜레스테롤은 동물성 세포에서만 발견되는 지질 성분으로, 인체 내에서는 간을 중심으로 합성되며 외부 식품을 통해서도 섭취됩니다. 많은 사람들이 콜레스테롤을 ‘혈관을 막는 주범’으로 오해하지만, 사실 콜레스테롤.. 2025. 4. 12. 수면 부족이 건강에 미치는 치명적인 영향과 건강한 수면 습관을 위한 실천 방법 수면은 단순한 휴식이 아니라 신체와 뇌가 회복하는 필수적인 과정입니다. 하지만 현대인들은 바쁜 일정, 스트레스, 스마트폰 사용 등의 이유로 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 수면 부족은 단순한 피로감을 넘어 면역력 저하, 기억력 감퇴, 심혈관 질환 위험 증가, 비만, 당뇨병, 정신 건강 악화 등 다양한 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 장기적인 수면 부족은 노화를 가속화하고 수명을 단축시킬 수도 있습니다. 이 글에서는 수면 부족이 건강에 미치는 영향을 구체적으로 살펴보고, 건강한 수면 습관을 기르는 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다.수면 부족이 건강에 미치는 영향1. 면역력 저하로 질병에 취약해짐수면은 면역 체계를 강화하는 데 필수적인 역할을 합니다. 수면 중에는 면역 세포가 활성화되.. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
