보생습관1 최근 늘어난 무릎통증 (보행습관, 앉는자세, 생활관리) 최근 몇 년 사이 무릎통증을 호소하는 사람들이 급증하고 있습니다. 특히 중장년층뿐만 아니라 젊은 세대에서도 무릎 불편감을 느끼는 경우가 많아졌습니다. 그 원인은 단순한 노화나 운동 부족이 아닌, 일상생활 속에서 무심코 반복하는 잘못된 보행습관, 앉는 자세, 생활패턴 등에 숨어 있습니다. 이번 글에서는 무릎통증의 증가 원인을 파악하고, 이를 줄이기 위한 생활 속 관리 방법을 상세히 소개합니다.잘못된 보행습관이 무릎에 미치는 영향우리가 매일 걷는 동작은 생각보다 무릎에 많은 영향을 줍니다. 특히 현대인들의 보행습관은 대부분 바르지 못한 자세를 기반으로 하며, 이는 무릎에 지속적인 스트레스를 줍니다. 예를 들어 발끝이 바깥쪽을 향한 '오리걸음', 무릎이 안쪽으로 모이는 'X자 보행', 한쪽 다리에 무게가 실리.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
