바른바세1 집콕운동 트렌드 (폼룰러, 재활, 바른자세) 최근 몇 년간 ‘집콕’이라는 말이 우리 삶에 깊이 자리 잡으면서 집에서 하는 운동, 즉 홈트레이닝이 하나의 문화로 자리잡고 있습니다. 특히 전문적인 장비 없이도 간편하게 사용할 수 있는 도구에 대한 관심이 높아지며 폼룰러가 주목받고 있습니다. 폼룰러는 근막이완, 자세 교정, 재활 목적의 운동에 다양하게 활용되며, 전문가와 초보자 모두에게 적합한 도구로 인정받고 있습니다. 본 글에서는 폼룰러를 활용한 집콕운동의 실제 효과와 트렌드, 그리고 꾸준히 실천할 수 있는 바른 자세 루틴에 대해 깊이 있게 다뤄보겠습니다.폼룰러로 전신 이완과 자가 재활폼룰러는 원통형의 가벼운 도구로, 근막이완(MFR: Myofascial Release)에 널리 사용되는 운동 도구입니다. 근막은 근육을 감싸는 얇은 조직으로, 피로와 스.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음