골다공증1 칼슘이 풍부한 음식과 흡수율 높이는 방법! 건강한 뼈를 위한 필수 정보 우리 몸에서 칼슘(Calcium) 은 뼈와 치아를 튼튼하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 또한 신경 전달, 근육 수축, 혈액 응고 등 다양한 생리적 기능에도 중요한 역할을 합니다. 하지만 칼슘은 몸에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 음식이나 보충제를 통해 충분히 섭취해야 합니다. 특히, 칼슘이 풍부한 음식만 먹는 것이 아니라 흡수율을 높이는 것이 중요합니다.칼슘 섭취를 소홀히 하면 골다공증, 근육 경련, 신경 기능 저하 등의 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 따라서 어떤 음식이 칼슘이 풍부한지, 섭취 시 주의해야 할 점은 무엇인지에 대해 꼼꼼히 알아보겠습니다. 또한 칼슘이 풍부한 식품과 함께 섭취하면 흡수율을 높이는 방법도 함께 소개해 드릴 테니 끝까지 읽어보세요!1. 칼슘이 왜 중요한가?칼슘은 .. 2025. 3. 12. 이전 1 다음
